Dietas, dietas y más dietas.

Sobre todo en esta epoca de año es cuando más nos obsesionamos con perder peso, queremos perder en unos días todo lo acumulado durante todo el invierno, queremos deshacernos de esos kilos de más rapidamente y a veces no lo hacemos de la forma correcta, no olvidamos de lo importante.

Hoy os doy consejos a tener en cuenta para nuestras dietas, consejos utiles.

1.- No te prives de nada, siempre y cuando el cuerpo te lo pida. No significa que haya barra libre. Es hora de preguntarnos “¿qué nos pide el cuerpo?”. La nutricionista de Harvard, Michelle Gallant, nos recomienda que prestemos atención a los efectos de la comida en nuestro organismo: qué nos sienta bien, qué nos sienta mal, qué necesitamos comer… 

2.- Confiar en las señales internas del hambre.¿Crees que en tu caso no harás más que ir a la nevera? Te enseñamos otro truco de la nutricionista Tracy Tylka: anota los síntomas y sensaciones físicas que tienes antes de comer, cuando tienes hambre, y después de comer, una vez saciada. A partir de ahí te será fácil establecer un ranking para comprobar cuánto hambre tienes en realidad. 

3.- No confundas sed con hambre. Suele ser muy común. Prueba a beber un vaso de agua antes de lanzarte a picotear. 4.- Come siempre por razones físicas, no por razones emocionales. Este punto es el más difícil, ya que la mayoría nos descontrolamos cuando estamos tristes, felices, aburridos o estresados. El sobrepeso suele tener causas psicológicas y –por otra parte- la comida no solucionará estos problemas (además de ralentizar tu metabolismo). 

5.- Si comes por ansiedad, no te culpabilices. Solo recuerda que “el primer bocado a una onza de chocolate no tendrá el mismo sabor que el tercero o el cuarto”. Aprende a parar.

6.- Come de la forma más lenta posible y nunca lo hagas cuando estás distraída. Al principio es necesario que lo hagas como si fuera un ritual. Con el tiempo (recuerda que esto no es una dieta, sino una forma de vida) no será tan necesario.

7.- Antes de comer, también puedes realizar ejercicios respiratorios de relajación. Es lo que denominan “Mindful Eating”: tienes que conseguir que la comida sea una experiencia de atención plena. 

8.- Mientras comes, vete preguntándote mentalmente cuánta hambre tienes aún y cuánto te falta para estar saciado. Cuando hayas alcanzado este punto, deja de comer: da igual si aún te queda comida en el plato. 

9.- No hay alimentos buenos ni malos. Si has tomado un alimento muy calórico, tu organismo se irá autorregulando y pedirá algo ligero para la siguiente comida. Confía en tu cuerpo. 

10. – No te peses más de una vez cada 15 días. Pesarse obsesivamente es perjudicial. Además, recuerda que el peso corporal fluctúa por muchos factores. No te guíes ni por tu índice de masa corporal ni por cánones estéticos. El objetivo: sentirte sana.

Y, por último, también debes recordar que debes hacer ejercicio de forma regular. La única manera de perder peso de una forma sana es unir alimentación sana y deporte.

Espero que os sirva de ayuda y lo más importantes es no obsesionarse y aceptarse a uno mismo, partiendo de ahí seremos más felices.

¿Nos quitamos unos kilitos?

Siempre estamos con la eterna lucha de quitarnos unos kilitos, pero especialmente cuando llega esta época del año es cuando más nos preocupa este tema.

Se va acercando el calor, con ello la época de playa, piscina, la época de ponernos nuestras prendas de baño y con ello el horror de vernos de nuevo en bañador, bikini, ligeros de ropa.


Queremos perder peso, necesitamos quitarnos esos kilos que se han ido acumulando a lo largo del invierno en nuestras caderas, nuestra cintura, nuestras piernas, tripa.... a cada uno se nos van colocando en un lugar.

Pues nada, yo he decidido quitarme los kilos que me sobran y he querido hacerlo de la mano de unos profesionales y os voy a contar mi experiencia con ellos.

Esta vez he querido deshacerme de los kilos de más con el plan comple3t diet de cinfa.

Este plan se trata de aprender a comer bien con toda la ayuda necesaria para ello y además combinarlo con ejercicio, es aprender a llevar una vida saludable, No es solamente una dieta. Es mucho más

Es un plan en 3 fases:

La primera fase: Es la fase de choque, tenemos varias dietas, adecuadas a la vida que llevamos cada uno. Elegimos nuestra dieta y comenzamos a caminar. Son dos semanas.

La segunda fase: Es la fase progresiva: En esta fase es cuando debemos alcanzar nuestro peso deseado, son dos semanas y si no lo conseguimos repetimos, vamos alargando hasta conseguirlo

La tercera fase: Es la fase de mantenimiento. Consta de otras dos semanas, en las cuales vamos a conseguir mantener el peso alcanzado, así aprendemos a comer de forma saludable el resto de nuestra vida.

Cuando adquirimos la caja, en ella nos vamos a encontrar todo lo necesario para poder realizar nuestra dieta. tenemos las recetas, el podómetro, para medir nuestros pasos y los sobres y comprimidos necesarios para ayudarnos a realizarla.

Hoy comienzo mi plan y ya os iré contando mi experiencia con él.
Para los que estáis interesados podéis entrar en su pagina e informaros más sobre este plan.

Analizando mi dieta

Hace algún tiempo os hable de mi dieta con Plan bikini, podéis verlo aquí.

Hoy quiero contaros como me va con la dieta. Hace cuatro semanas justo que comencé con mi plan,mi impresión es favorable.

Hasta ahora la dieta que me pusieron me parece bastante saludable y además muy apetecible para esta época del año, son cosas que me gustan y no he tenido ningún problema, únicamente con un alimento al que tengo alergia, pero ellos rápidamente me cambiaron.

Ellos te garantizan perder 8 kilos en 42 días, yo hasta ahora llevo 28 días y he perdido 4 kilos, la verdad es que no esta nada mal y más cuando es una dieta muy fácil de seguir y no estas pasando hambre, más que nada he aprendido a comer, a realizar todas las comidas y comer de forma sana.

De momento os aconsejo el Plan bikini, a mi me funciona.

¿Conoces el Plan bikini?

En estas fechas, bueno siempre un poco antes, pero este año con el retraso del calor, todo se ha ido retrasando. Todos queremos un cuerpo 10, queremos hacer de golpe lo que no hemos estado haciendo durante todo el año, queremos sencillamente bajar los kilitos de más.

Para ello nada mejor que una dieta equilibrada y ejercicio, esto es lo que mejor nos viene, pero si además estamos aconsejados por expertos, mucho mejor.

Hoy os presento el Plan bikini, aconsejados por expertos que nos van a dar los mejores consejos, las mejores dieta y los ejercicios que tenemos que seguir.

Además nos ofrecen perder 8 kilos en tan solo 52 dias. ¿Como?

Muy sencillo tienes que ir a su web, registrarte y seguir unos sencillos pasos. Una vez registrado te van a dar una tabla con las comidas para las siguiente cuatro semanas, pero si tienes algún problema con alguno de los alimentos, bien porque no te guste o porque eres alérgico, solo tienes que ponerte en contacto con ellos.

Además de esta tabla de comidas te van a dar también una tabla de ejercicios que debes seguir.

Ahora ya solo tienes que comenzar tu dieta y comenzar a dejar atrás esos kilitos que te sobran.

No es adecuado en mujeres embarazadas y personas con trastornos alimenticios como bulimia y anorexia.

Si quieres perder esos kilitos que te sobran y no sabes como hacerlo, anímate, yo ya he comenzado, ¿te animas a perder unos kilitos conmigo? Ya os iré contando mi avance con el método, de momento estoy contenta con la dieta.


Si además de perder unos kilitos quieres lucir un estupendo traje de baño, de gran calidad y de estilo perfecto, anímate a participar en el sorteo de Osiris, hoy es el último dia. Pincha aquí

Operación Bikini

Aunque no lo parezca el verano y la temporada de baño la tenemos a la vuelta de la esquina, (Cualquiera lo diría con este tiempo), pero aun con el tiempo loco que tenemos nos quedan dos días para comenzar la temporada de calor.

Con la llegada del verano queremos estar estupendas, necesitamos hacer nuestra operación bikini, la verdad es que yo comencé la mía hace ya unos días, llevo 20 días con ella y quiero contaros el resultado.

Comencé mi operación bikini con turboslim doble acción, la verdad tengo que deciros que estoy encantada con los resultados.

Turboslim controla el apetito, por un lado, y tengo que deciros que es cierto, que en el tiempo que llevo tomándolo lo he notado, por otro lado quema las grasas.

el envase viene preparado para 4 semanas y nos dice que en este tiempo perdemos 2.5 kilos. Cuando termine os cuento si es cierto, de momento yo he perdido 1.5 y aun me quedan días.

Controla nuestra saciedad hasta en un 70% de reducción del apetito gracias al Beriketon, el wakamé y el cromo.

Nos ayuda a quemar las grasas gracias al wakamé, el té verde y el zinc.

Pero además tiene vitaminas complementarias para ayudar a mantener los niveles óptimos de bienestar y no notamos que estamos a dieta y estamos más flojitos.

La verdad es que me ha encantado el resultado comprobado hasta el momento, y vosotros ¿Habeís comenzado ya vuestra operación bikini? ¿ Conocéis el turboslim doble acción?