miércoles, 30 de julio de 2014

Dietas, dietas y más dietas.

Sobre todo en esta epoca de año es cuando más nos obsesionamos con perder peso, queremos perder en unos días todo lo acumulado durante todo el invierno, queremos deshacernos de esos kilos de más rapidamente y a veces no lo hacemos de la forma correcta, no olvidamos de lo importante.

Hoy os doy consejos a tener en cuenta para nuestras dietas, consejos utiles.

1.- No te prives de nada, siempre y cuando el cuerpo te lo pida. No significa que haya barra libre. Es hora de preguntarnos “¿qué nos pide el cuerpo?”. La nutricionista de Harvard, Michelle Gallant, nos recomienda que prestemos atención a los efectos de la comida en nuestro organismo: qué nos sienta bien, qué nos sienta mal, qué necesitamos comer… 

2.- Confiar en las señales internas del hambre.¿Crees que en tu caso no harás más que ir a la nevera? Te enseñamos otro truco de la nutricionista Tracy Tylka: anota los síntomas y sensaciones físicas que tienes antes de comer, cuando tienes hambre, y después de comer, una vez saciada. A partir de ahí te será fácil establecer un ranking para comprobar cuánto hambre tienes en realidad. 

3.- No confundas sed con hambre. Suele ser muy común. Prueba a beber un vaso de agua antes de lanzarte a picotear. 4.- Come siempre por razones físicas, no por razones emocionales. Este punto es el más difícil, ya que la mayoría nos descontrolamos cuando estamos tristes, felices, aburridos o estresados. El sobrepeso suele tener causas psicológicas y –por otra parte- la comida no solucionará estos problemas (además de ralentizar tu metabolismo). 

5.- Si comes por ansiedad, no te culpabilices. Solo recuerda que “el primer bocado a una onza de chocolate no tendrá el mismo sabor que el tercero o el cuarto”. Aprende a parar.


6.- Come de la forma más lenta posible y nunca lo hagas cuando estás distraída. Al principio es necesario que lo hagas como si fuera un ritual. Con el tiempo (recuerda que esto no es una dieta, sino una forma de vida) no será tan necesario.

7.- Antes de comer, también puedes realizar ejercicios respiratorios de relajación. Es lo que denominan “Mindful Eating”: tienes que conseguir que la comida sea una experiencia de atención plena. 

8.- Mientras comes, vete preguntándote mentalmente cuánta hambre tienes aún y cuánto te falta para estar saciado. Cuando hayas alcanzado este punto, deja de comer: da igual si aún te queda comida en el plato. 

9.- No hay alimentos buenos ni malos. Si has tomado un alimento muy calórico, tu organismo se irá autorregulando y pedirá algo ligero para la siguiente comida. Confía en tu cuerpo. 


10. – No te peses más de una vez cada 15 días. Pesarse obsesivamente es perjudicial. Además, recuerda que el peso corporal fluctúa por muchos factores. No te guíes ni por tu índice de masa corporal ni por cánones estéticos. El objetivo: sentirte sana.

Y, por último, también debes recordar que debes hacer ejercicio de forma regular. La única manera de perder peso de una forma sana es unir alimentación sana y deporte.
Espero que os sirva de ayuda y lo más importantes es no obsesionarse y aceptarse a uno mismo, partiendo de ahí seremos más felices.


lunes, 28 de julio de 2014

Vestidos para salir de fiesta

Propuestas de vestidos para acudir a una fiesta o salir de fiesta en verano. Claro esta que el vestido sin unos buenos complementos no es nada, así que aquí van las propuesta de vestido con los complementos.








Dos versiones para cada vestido, depende del momento, de la persona o de la fiesta a la que vayamos, podemos inclinarnos por uno u otro.


viernes, 25 de julio de 2014

Copia el look

Me encantan los look de Lujan Arguelles, ya lo sabeis, de vez en cuando os muestro algunos, pero este de hoy me ha enamorado...



¿Que os parece?

miércoles, 23 de julio de 2014

Traje de baño

Este nombre me encanta, parece glamouroso, traje de baño, me transporta a otra epoca. Hoy quiero mostraros trajes de baño, trajes especiales, bonitos, para lucir elegantes en la playa.








Espero que os hayan gustado, a mi me encantan, incluso para llegar hasta la playa con un short y el traje de baño puesto y ya estas vestida correctamente.


lunes, 21 de julio de 2014

Falda midi para el verano


Hoy os traigo una de mis creaciones para este verano Una falda midi en gasa, que es un tejido que yo veo muy femenino y vaporoso. Os muestro dos look con ella.

Primero os la muestro con una blusa, ya que como este verano esta un poco loco y no termina de decidir si frio o calor, pues esta es la primera opción.



Falda: El rincón de la creación.
Blusa: pull and bear
Sandalias: Tienda local
Collar: El rincón de la creación.

La segunda opción es con una blusa sin manga y escote de pico blanca.
Para los días más calurosos.



Falda: El rincón de la creación.
Sandalias: Tienda local
Blusa: Trucco
Collar: El rincón de la creación.

Como podéis ver he dejado las mismas sandalias, muy básicas, con una tira y tacón cuadrado, muy de moda este verano y muy cómodas para tener puestas todo el día.

viernes, 18 de julio de 2014

Inspiraciones veraniegas

Hoy unas inspiraciones para los dias de verano, que ya si parece que ha llegado. Espero que os gusten.










¿Os gustan las propuestas? Yo ya me he inspirado en alguna de ellas.

Lo de los sombreros y gafas de espejo esta en mi día a día. Los vestidos largos también me encantan y tengo más de uno.


miércoles, 16 de julio de 2014

Amarillo y flores.

Parece que últimamente me dio por el amarillo, que le vamos a hacer. Es un color que siempre me ha gustado mucho, me encanta y este año está de moda y yo estoy disfrutando del color.

En esta ocasión os muestro un short corto de zara con una blusa de flores que hice yo misma.

El pantalón es amarillo limón y me encanta, solamente por el color que tiene.



La blusa es que tenia tantas ganas de una así con un volante y de corte asimétrico que me puse manos a la obra y la saque de un retalito de tela.



Me pareció buena combinación el estampado verde de la blusa con el short amarillo.



Pantalón: Zara
Blusa: El rinon de la creación.
Cuñas: Tienda local
Pues hasta aquí mi propuesta, espero que os haya gustado, ya se que siempre me pedía ver como queda puesto y en esta ocasión os voy ha mostrar el look puesto en mi.



Pantalón: Zara
Blusa: El rincón de la creación
Cinturón: Misako
Bolso: Paula Alonso.
Zapatos: Tienda Local

Como veis las diferencias es que yo decidí dejar la blusa por fuera y con un cinturón y en lugar de cuñas amarillas ese día puse sandalia marrón.

¿Que os ha parecido? ¿Os gusta como queda el look?


viernes, 11 de julio de 2014

Blanco y negro

El blanco y negro siempre ha sido una combinación que me ha gustado, me parece elegante y fina.

Para esta vez he elegido una blusa de lunares que me hice hace ya unos años y una falda negra, espero que os guste mi elección.


Para completar el look, un bolso de mano también realizado por mi y unos zapatos que me parecieron de lo más original cuando los vi y se vinieron conmigo a casa.



Como veis la busa se anuda al cuello con una gran lazada y es lo unico que tiene, pero es de tela fresquita y me encanta.


Blusa El rincón de la creación.
Falda: Zara

Aquí podéis ver los complementos, y en esta ocasión no utilice ni collares, ni pulseras, simplemente lo que estáis viendo en la foto

Zapatos: Dulce Rubio
Bolso: El rincón de la Creación.


¿Que os parece mi propuesta?

lunes, 7 de julio de 2014

Gafas de sol

La ultima moda en gafas de sol, son las gafas redondas, las hay de todos los colores, para todos los gustos, de todos los tamaños y de toda clase de metal.

Hoy os muestro una selección de gafas de sol redondas.














¿Os atreveis con ellas? ¿Cuales os han gustado más?